Mau Tahu, Manfaat dari Secangkir Kopi Hitam?

Mau Tahu, Manfaat dari Secangkir Kopi Hitam?

Secangkir kopi hitam dan makanan ringan seperti ubi jalar di pagi hari bisa menjadi alternatif tepat untuk mengganjal perut. Namun selain itu, kopi hitam yang kita konsumsi juga bisa membuat metabolisme tubuh meningkat, sehingga semangat kita pun akan otomatis terpompa.
Banyak penelitian telah membuktikan bahwa secangkir kopi hitam yang kita konsumsi di pagi hari yang pekat dan pahit dapat memberikan pengaruh manfaat yang cukup besar kepada tubuh kita baik dari sisi kesehatan maupun manfaat yang lain bisa menghindarkan kita dari ngantuk dan bisa membantu kita terjaga lebih lama.

Mau Tahu, Manfaat dari Secangkir Kopi Hitam?


Jika banyak orang selama ini masih ragu dengan manfaat yang diberikan oleh kopi, dan cenderung lebih banyak mengetahui kerugian yang didapatkan dari minum kopi, mungkin beberapa point manfaat dari secangkir kopi hitam berikut ini bisa merubah pendirianmu untuk mulai menikmati setidaknya satu cangkir setiap hari.
  1. Membantu mencegah batu ginjal.
    Salah satu manfaat minum kopi hitam yang pahit adalah untuk mencegah batu ginjal. Setidaknya itu adalah hasil penelitian di Harvard University yang mengatakan bahwa minum empat cangkir kopi setiap hari dapat membantu menurunkan resiko batu ginjal sebanyak 25%.

  2. Membantu menurunkan berat badan.
    Kafein yang terkandung di dalam kopi bisa membantu membakar lemak ditubuh kita. Dan tentu saja hal tersebut akan membuat berat badan kita menurun. Namun tidak hanya itu, kopi juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh kita sehingga, pembakaran lemak yang terjadi jauh lebih efektif saat kita beraktivitas.

    Jadi jika anda adalah seorang olahragawan, atau jika anda ingin berolahraga dan ingin menurunkan berat badan dengan cepat, ada baiknya anda minum kopi terlebih dahulu sebelum mulai berolahraga.

  3. Membantu melawan berbagai jenis kanker.
    Penelitian lain yang dipublikasikan pada bulan Februari tahun 2006, yang dilakukan oleh Harvard Medical School, ditemukan bahwa, kopi dapat mengurangi resiko kanker hati. Dalam penelitian tersebut, dikatakan bahwa minum satu cangkir kopi bisa menurunkan resiko kanker hati. Namun ternyata tidak hanya kanker hati saja yang dapat dicegah dengan minum kopi, melainkan, penyakit kanker lain seperti kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker rectal bisa diminimalisir.

  4. Mengurangi resiko penyakit degeneratif.
    Mungkin istilah degeneratif masih asing di telingamu. Ini adalah istilah untuk menggambarkan bahwa kita akan mengalami penurunan kemampuan pada saat berusia tua. Misalnya ketika kita berusia 50 tahun ke atas. Pada saat itu, kemampuan tubuh kita jauh menurun, tulang-tulang mulai keropos dan bahkan otak kita mulai kehilangan satu persatu memorinya. Penyakit degeneratif seperti parkinson, alzheimer, atau pikun, bisa dicegah dengan rajin minum kopi. Tentunya selain dengan rutin berolahraga dan makan makanan sehat terutama dengan mengkonsumsi buah dan sayuran.

  5. Antioksidan di kopi hitam bisa membantu mencegah diabetes tipe 2.
    Masih menurut pakar kesehatan, mengkonsumsi kopi hitam dapat membantu mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2. Mereka yang minum satu cangkir kopi sehari akan mendapatkan manfaat penurunan resiko 7% dari pengembangan penyakit diabetes tipe 2 di tubuhnya. Cara kerja kopi menurunkan resiko diabetes adalah dengan meningkatkan kadar plasma yang ada pada protein hormon sex pengikat globulin, atau yang dikenal juga dengan istilah SHBG. SHBG tersebut berfungsi untuk mengontrol aktivitas biologis hormon seks manusia seperti hormon estrogen dan hormon testosteron. Kedua hormon tersebut diketahui berkontribusi terhadap penyakit diabetes tipe 2. Jadi dengan adanya kontrol yang dilakukan oleh SHBG, maka kemungkinan kita terkena diabetes akan lebih kecil.

  6. Mengurangi resiko gagal jantung.
    Dalam penelitian lain yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health ditemukan bahwa, minum kopi dapat melindungi kita dari gagal jantung. Mereka menyarankan kita untuk mengkonsumsi setidaknya dua cangkir atau setara dengan 8 ons kopi per hari. Dijelaskan bahwa, mereka yang minum hingga 4 cangkir per hari akan memiliki resiko gagal jantung lebih rendah 11% dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi.
Kopi Bermanfaat Untuk Kesehatan
Disamping manfaatnya tersebut, kita juga tetap harus mempertimbangkan resikonya apabila minum kopi berlebihan. Sebenarnya selain manfaat diatas, manfaat minum secangkir kopi hitam sangat banyak sekali, diantaranya adalah: mencegah kematian dini, mencegah sirosis hati, mencegah multiple sclerosis, melindungi kita dari kanker kolorektal, dan lain-lain.